小学生不登校の母のひとり時間の作り方・ひとり時間にやっていること

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小学校低学年の娘が不登校中のめるるんです(‘ω’)ノ

子どもが不登校になりずっと家にいると、親はひとりで過ごす時間がなくなりませんか？

ただでさえ子どもの将来が不安になり精神的につらいのに、ひとりの時間がないとどんどんストレスが溜まっていきます

しかも私はもともとひとりが大好き人間です(;^ω^)

ひとりの時間がないとストレスが溜まり、学校に行かずダラダラしている娘にイライラしてしまいます

なのでひとり時間は本当に大事！でも不登校の母はひとりになかなかなれない！

この記事では

お伝えします(*’ω’*)

不登校の母のひとり時間はどうやって作る？

まずひとり時間の作り方ですが、これが1番難しい！

こんなこと子どもが学校に行っていれば悩むことじゃないのに！って感じです

なんだか子どもが未就園時代の、ひとりになれなかった頃を思い出しますね(T_T)

これはあくまでも私の場合なので参考にならないかもしれませんが、私の場合のひとり時間の作り方は・・・

夫や義実家など家族に預ける

まずは夫や義実家など家族に預ける場合ですね

これが1番長くひとりになれる方法です

この場合だとひとりで美容室に行けたり、電車で買い物にも行けちゃいます

ただ夫には仕事の都合があるので、月に1～2回くらいしか預けられません

義理の実家は比較的近いほうなので、月に2回くらいは預けられます

いきなり参考にならなくてすみません(T_T)これができたら苦労はしませんよね・・・世の中には夫が非協力だったり、子どもを家族に預けられない人も多いと思います。

娘が朝起きてくるまでの時間

次は娘が朝起きてくるまでの数時間です

娘はだいたい朝8時とか9時に起きてくるので、それまでは私のひとり時間になります

そして娘をあえて起こしません！

本当は娘をもっと早く起こすべきなのかもしれませんが、せっかくのひとり時間なのでゆっくりしていたい・・・

なんなら「もっと寝てていいのに(T_T)」って思うこともあります

家の中で別々で過ごす

あとは家の中で別々の部屋で過ごしたりもします

私は自分の部屋がないので夫の寝室で、娘はリビングでそれぞれ過ごします

私はだいたいYouTubeを見たり、本を読んだり、寝たりしています

たまに娘の様子を見に行ったり、お腹が空いたと言われれば何か作ったりします

はたから見たらどう思われるかわかりませんが（私も少し罪悪感、一緒にいなくて申し訳ない気持ちもある）、ずっと一緒だと疲れるし、とにかく娘が見ているYouTubeの音がストレスなんです・・・

放課後デイサービスに行っている間

最近娘はひとりで放課後デイサービスに通い始めました

車でスタッフさんが送り迎えもしてくれるので、本当に助かっています

娘が放課後デイサービスに行っている時間はだいたい2時間です

2時間ってあっという間なので、ひとり時間はほとんどリビングでだらだらして終わります(>_<)

1時間くらいならひとりで留守番させてみる

実は私は子どもをひとりで留守番させることがあります

子どもがひとりで留守番っていつからさせるのが普通かわかりませんが、学童に行かなかくなる小学4年生くらいから留守番させる人が多いと思います

でもうちはまだ低学年ですが留守番させちゃっています・・・

これが良いのか悪いのかわかりませんが、子どもが不登校だとスーパーに買い物に行くこともできません

娘を一緒に連れて行けばいいのでしょうが、娘は近所のスーパーに行きたがりません

最初はひとりで留守番させることが心配でしたが、まずは10分くらいから始めてみました

すると娘は意外と平気なようで、むしろひとりで自由にYouTubeが見れるからかひとり時間を喜んでいたようでした(;^ω^)

（私がいると見たいYouTubeが見れないらしい・・・）

最近は1時間くらいなら留守番してくれるので（すっごく心配だけど）、その間はひとりで過ごせています

娘をひとりで留守番させることは本当に心配です。もし誰か訪ねてきても絶対出ないように、窓は開けないようになど伝えています。

ひとり時間にやること

やっとできたひとり時間ですが、したいことって実はあんまりなかったりして家でひとりで過ごすことが多いです

まぁ時間も短いと出かけられませんしね・・・

ひとり時間にやることってこんな感じ

たいしたことしてませんが、娘がいるとリビングのテレビで見たいドラマや映画を見れないので（娘はラブシーンが苦手）娘がいないうちに見ています

本当にたいしたことしていないのでもったいないですが、それでもひとりで過ごせるだけでストレス発散はできているのかなと思います

子どもに1時間だけ留守番させてカフェに行ってしまった・・・

実は私、娘をひとり留守番させている間にカフェに行ったことが1度だけあります・・・（懺悔）

別にカフェにすっごく行きたかったわけではないんですが、多分ひとりになりたかったんだと思います

私は娘を1時間なら留守番させてスーパーには行くので、「同じ1時間ならスーパーもカフェも一緒！」ということで行ってしまいました

正直罪悪感はありました

私ひとりでカフェでケーキを食べてるなんて娘に申し訳ないって・・・

でも家に帰ったら娘はいつもどおりだし、バレてないし(;^ω^)

まぁたまにはいいかって思うことにしました

あとカフェ以外には近所の図書館にも行ったことがあります

図書館はスーパーに行く通り道にあるので、本を借りるついでに少しだけ読書していきます

本当に短い時間ですが、静かな空間で本を読むだけで癒されます

（家だと娘が見ているYouTubeの音がうるさくて・・・）

ストレスが溜まって爆発する前に少しでも子どもと離れる

小学生の娘が不登校になって1年以上が経ちます

1年以上娘の不登校に悩み続けた結果、不登校対応で一番大切なことは家族の仲が良いこと、家族が笑顔で過ごせていることということに気づきました

そのためには特に母親が家で機嫌よく過ごせることが重要です

わが家も私が元気がなかったりイライラしていると、夫と娘も元気がなくなったり会話が減ったりします

本来やすらぐはずの家なのに、これではお互いに気を遣いすぎて居心地が悪くなってしまいます

そして子どもは「自分が不登校のせいで家族が元気がない」と思い、自分を責めるようになります

子どものためにもまずは母親の私自信が機嫌良く、ストレスのないように過ごしたいと思います

そのためにも母親のひとりの時間はとっても重要です！

今後はもっと堂々と罪悪感を持たずにひとり時間を作っていきたいと思っています